Tha dìon corporra grèine a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh bhacaidhean fiosaigeach gus an craiceann a dhìon bho rèididheachd ultraviolet cronail (UV) na grèine.Seo cuid de dhòighean cumanta airson dìon grèine corporra:
Aodach: Tha caitheamh aodach dìon na dhòigh èifeachdach air ghathan UV a bhacadh.Tagh aodach teann fighte le dath dorcha agus sleagh fhada agus pants airson barrachd craiceann a chòmhdach.Bidh cuid de bhrandagan aodaich eadhon a’ tabhann aodach le dìon UV togte.
Adan: Tha adan farsaing a tha a 'toirt sgàil air an aghaidh, na cluasan agus amhach a' toirt seachad dìon grèine sàr-mhath.Coimhead airson adan le oir a tha co-dhiù 3 òirlich a leud gus na raointean sin a dhìon bhon ghrèin.
Speuclairean-grèine: Dìon do shùilean bho rèididheachd UV le bhith a’ caitheamh speuclairean-grèine a chuireas casg air 100% de ghathan UVA agus UVB.Coimhead airson speuclairean-grèine air an comharrachadh le dìon UV400 no 100% UV.
Sgàthan-sgàilean agus structaran sgàile: Lorg sgàil fo sgàileanan, craobhan, no structaran dubhar eile nuair a tha ghathan na grèine as làidire, mar as trice eadar 10m agus 4f Faodaidh cleachdadh sgàilean aig an tràigh no rè gnìomhachdan a-muigh dìon mòr bhon ghrèin a thoirt seachad.
Aodach-snàmh dìon-ghrian: Tha aodach snàmh air a dhèanamh le aodach dìon UV ri fhaighinn sa mhargaidh.Tha na h-aodach sin air an dealbhadh gu sònraichte gus dìon a thoirt seachad fhad ‘s a tha iad a’ snàmh agus a ’caitheamh ùine san uisge.
Grian-grèine: Ged nach e cnap-starra corporra a th’ ann an grian-grèine, tha e fhathast na phàirt riatanach de dhìon grèine.Cleachd grian-grèine speactram farsaing le SPF àrd (Factar Dìon na grèine) a tha a’ bacadh ghathan UVA agus UVB.Cuir a-steach e gu fialaidh air a h-uile raon craiceann fosgailte agus cuir a-steach a-rithist a h-uile dà uair a thìde no nas trice ma tha thu a’ snàmh no a’ fallas.
Sleeves grèine agus miotagan: Tha sleeves grèine agus miotagan nan aodach air an dealbhadh gu sònraichte a tha a ’còmhdach na gàirdeanan agus na làmhan, a’ toirt seachad dìon grèine a bharrachd.Tha iad gu sònraichte feumail airson gnìomhan a-muigh leithid goilf, teanas, no baidhsagal.
Tha e cudromach cuimhneachadh gum faodar dòighean dìon grèine corporra a chleachdadh leotha fhèin no còmhla ri chèile.Cuideachd, cuimhnich gun lean thu cleachdaidhean sàbhailteachd grèine eile leithid a bhith a’ sireadh dubhar, a’ cumail uisgeachadh, agus a bhith mothachail air dian UV aig amannan as àirde.
Ùine puist: Cèitean-29-2023